โลกที่เต็มไปด้วยความวุ่นวาย เราจะหาความสงบได้ยังไงกัน.....
ประโยคหนึ่งที่ปราชญ์โบราณอย่าง ปรัชญา "Stoicism" บอกไว้คือ " ให้เราควบคุมตัวเอง ปล่อยวางสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ และใช้ชีวิตอย่างมีเหตุผล" ชั่งแม่งให้เป็น อย่าคิดว่าทุกอย่างจะเป็นไปตามใจเราตลอด
Stoic คืออะไร?
Stoicism เป็นแนวคิดปรัชญาที่เกิดขึ้นในยุคกรีกโบราณ โดยมี Zeno of Citium เป็นผู้ก่อตั้ง และต่อมาได้รับการพัฒนาจากนักปรัชญาเช่น Epictetus, Seneca และ Marcus Aurelius ซึ่งเป้าหมายหลักของ Stoicism คือ การมีชีวิตที่ดีผ่านการควบคุมตนเองและความสงบทางใจ
หลักสำคัญ
1.ควบคุมสิ่งที่ควบคุมได้ และปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
- Stoicism สิ่งที่เราควบคุมได้ เช่น การกระทำ ความคิด ค่านิยม การตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ
- สิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น ความรู้สึกของคุณอื่นที่มีต่อเรา อากาศ เวลา ทัศนคติของสังคม
"โฟกัสสิ่งที่เราควบคุมได้ อย่าเสียพลังงานไปกับสิ่งที่เกินอำนาจของเรา"
2.มองทุกปัญหาเป็นโอกาสในการเติบโต
ปัญหาที่เราเจอ ล้วนทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น อะไรที่มันยาก แสดงว่าเรากำลังเติบโตขึ้น
3.ความสุขที่แท้จริงมาจากภายใน
Stoicism เชื่อว่า ความสุขไม่ได้มาจากสิ่งภายนอก แต่เกิดจาก “วิธีที่เรามองและตอบสนองต่อโลก” สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิตประจำวัน จะดีหรือร้าย มันขึ้นอยู่กับคุณ ที่ตีความมันให้เป็นแบบนั้น
"บางสิ่งที่คุณมองว่าแย่ บางทีมันก็อาจจะไม่ได้แย่ขนาดนั้นก็ได้นะ ลองมองมันด้วยความเข้าใจ"
Stoic กับชีวิตประจำวัน
1. ฝึกควบคุมอารมณ์ เมื่อมีสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น แทนที่จะโต้ตอบด้วยอารมณ์ ให้หยุดและคิดก่อน ถามตัวเองว่า:
- ฉันควบคุมสถานการณ์นี้ได้ไหม?
- อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันจะทำได้ตอนนี้
2. ฝึกขอบคุณวิ่งที่เรามีอยู่ เพราะช่วยให้เรามีความพอดีและลดความทุกข์ “วิธีคิดและการตอบสนอง จะทำให้เกิดความสุขจากภายใน”
3. ฝึกตระหนักตลอดว่า ชีวิตมันสั้น และเราอาจจากโลกนี้ไปได้ทุกเมื่อ เราควรใช้ชีวิตทุกวันอย่างมีคุณค่า สำหรับผมคุณค่าคือความสุข